ホネゴリセッコツイン ハリキュウイン ヒガシムラヤマアキツイン
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ほねごり接骨院 はりきゅう院 東村山秋津院のブログ
- 秋津の接骨院が教える自律神経改善法

自律神経は、交感神経と副交感神経から成り立ち、体の機能を24時間コントロールしています。ストレスや不規則な生活リズムが原因でバランスが崩れ、さまざまな症状が現れます。主な症状には、慢性的な疲労感、不眠、イライラ、頭痛、消化不良などがあります。
自律神経を整えるためには、規則正しい生活リズムが重要です。毎日同じ時間に起床し、就寝することを心掛け、寝る前のスマホ使用は控えましょう。朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、軽い散歩も効果的です。深呼吸やストレッチも副交感神経を活性化し、リラックスを促します。
当院では、身体の歪みを整える施術を行い、自律神経のバランスを整えます。鍼灸治療も自律神経にアプローチし、リラックスを促進します。また、EMSを用いたトレーニングで代謝を促進し、自律神経の働きを整えます。
自宅でできるセルフケアとしては、規則正しい食事、水分補給、軽度な運動、リラックス時間の確保が重要です。栄養バランスの良い食事や、毎日の運動は自律神経のバランスを整える助けになります。
当院では、自律神経を整える専門知識を持ったスタッフが、個々の症状に合わせた最適な施術メニューを提案します。カウンセリングを通じて、無理のない施術プランを作成し、心身のバランスを整える多彩なメニューを提供しています。
自律神経の乱れは放置すると不調が続くことがあります。規則正しい生活習慣やセルフケアを基本に、当院での施術を通じて根本的な改善を目指しましょう。東村山市秋津町で自律神経の不調に悩む方は、ぜひご相談ください。あなたの健康を全力でサポートします。お問い合わせは、当院へお気軽にどうぞ。
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ほねごり 東村山秋津
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