マクシルコンディショニングサロン イチノミヤテン
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マクシル 一宮店(MAXIL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-28 19:06:51.0
- 筋トレをするとどうなる？
- みなさん、こんにちは
MAXIL conditioning salonです。
みなさんは筋トレしてますか？
全然続かなかったり、つらい思いをしてまでやりたくないなど
いろいろあると思いますが、実は筋トレにはメリットがたくさんあります。
○健康的な生活をおくれる
筋トレをしていない人に比べ全死因の死亡リスク、がんによる死亡リスクが
低かったという研究結果があります。
他には免疫力アップや基礎代謝アップなど
○精神的に安定する
不安や怒りなどから解放されて集中力ややる気が上がります。
精神に良い影響を与えるさまざまな物質が分泌され気分が高揚したり
心身の苦痛やストレスが軽減したりする効果が得られる。
○自信がつく
減量や、ボディメイク効果の高い筋トレは、理想的なボディラインになれて
自分自身が望む体形に近づくことで、コンプレックスが解消でき、
自己肯定感が高まり見た目への自信につながる。
私自身も精神的の安定はかなり実感してます。
初めの頃はめんどくさいや、やりたくないなど思うと思いますが
そんな自分に打ち勝ち、できることから続けて週間付け健康で理想の体を目指して
頑張りましょう！
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