ひろスポーツ整体院のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-04 13:31:56.0
- アイスクリームの選び方
- ★ アイスの種類と違い ★
普段“アイス”と呼ばれるものも、成分によって
4つの種類に分かれています。選ぶときの参考に。
─────── 種類の基準と特徴 ───────
種類:アイスクリーム
・乳固形分 15.0%以上
・乳脂肪分 8.0%以上
・濃厚でクリーミー。ミルクのコクが強い。
・例:ハーゲンダッツ バニラ 等
種類:アイスミルク
・乳固形分 10.0%以上
・乳脂肪分 3.0%以上
・ほどよくミルク感があり、あっさりしている。
・例:雪見だいふく 等
種類:ラクトアイス
・乳固形分 3.0%以上
・乳脂肪分の最低基準はなし
・乳成分少なめで植物油脂使用。さっぱり軽い。
・量を食べ過ぎないよう注意。
種類:氷菓
・乳固形分 3.0%未満またはほぼなし
・果汁や氷が主成分。シャーベット系やアイスキャンディーなど。
・最も脂肪・カロリーが低い傾向。
─────── 選ぶときのポイント ───────
● 種類別表示を確認する
● 乳固形分・乳脂肪分の%をチェック
● 植物油脂の有無や添加物に注意
● 食べる量・頻度をコントロールする
● 氷菓やシャーベット系で“さっぱりデザート日”をつくる
───────────────────────────────
ラクトアイスの注意点
植物油脂の中には加工・精製の過程でトランス脂肪酸が含まれることがあり、心血管の健康(血管・心臓など)に影響する可能性が指摘されている。
乳脂肪分や乳固形分が少ないため、たんぱく質・カルシウムなどの栄養価が低め。おやつとしては楽しめるが、それだけに頼るのは避けたい。
味やテクスチャーで満足感を得るため、糖分や添加物が多めな商品もある。結果としてカロリーや脂質が思ったより多くなることがある。
アイスを楽しむなら、ただ安い・甘いだけでなく、成分表示を見て、“植物油脂”や“添加物”が少ないものを選ぶようにしてみてください。乳製品の割合が多いアイスクリームやアイスミルクを時々選ぶだけで、体にも影響が少ないです。」
「大切なのは“続けられること”。『食べる楽しみ』を伝えながら、“質の良いものを選ぶ習慣”を育てていけると良いですね
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 痩せ方がわからない方必見!ダイエット無料カウンセリング¥0
|

サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-10-31
-
●2025-10-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(3)
- 2025年10月分(6)
- 2025年9月分(8)
- 2025年8月分(8)
- 2025年7月分(6)
- 2025年6月分(7)
- 2025年5月分(4)
- 2025年4月分(3)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(0)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(1)
もっと見る
ひろスポーツ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥23,000 自分にご褒美☆ロイヤルコース!心と身体のフルコースメンテナンス
|
|
全 員 |
¥0 【50代60代70代健康的に痩せたい方】初回耳つぼ施術カウンセリング60分 ¥0
|
|
全 員 |
¥0 【お腹・ウエストを引き締めたい方】初回耳つぼ施術カウンセリング60分¥0
|
|
全 員 |
¥2,200 【姿勢を正し美しく痩せる】骨盤矯正15分+カウンセリング60分¥3600→¥2200
|
|
全 員 |
¥2,200 【冷え解消・代謝UP】メディセル10分+耳つぼカウンセリング60分¥2200
|
|
全 員 |
¥3,080 初回お試し耳つぼ1回+カウンセリング 60分 ¥3080
|

