冷えと足の疲れ：2023年11月16日｜なごみやのブログ

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投稿日：2023-11-16 11:53:09.0

冷えと足の疲れ: 鍼灸リラクゼーションなごみやです♪

最近一気に寒くなり
起きるのも一苦労の毎朝が続いております◆

お客様の足の触っていると
冷えて冷たくなっている方が多くなりました●
今回は冷えと足の疲れについてお話していきます♪
【冷え症状】
手足の先が冷たくなるのは冷えの初期。
腰やお腹に冷えを感じるようなら、
かなり進行した状態といえます。
冷えは長く放っておくと、
"疲れ・肩こり・胃胃腸の不調・不眠など”
様々な症状となって現れるため、
初期段階で気づき、
ケアしていくことが大切です。

【冷えの対策】
・筋肉を動かすことは血液を押し流す作用を高めることにつながります。
どうしても動けない状態であれば、
こまめに脚やふくらはぎをほぐし柔らかい状態に
するだけでも血流の改善に効果があります◎

・熱めのお風呂にサッと入るだけだと体の内側まで十分に温まらず、
湯上りに体が冷めやすくなります。
目安としては、
38～40度くらいのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かった方が、
冷えには断然効果的です。

足が冷えることで体内の熱のバランスが崩れ、
上半身、特に頭がボーっとする「のぼせ」や「ほてり」が起こりやすくなります。

さらに女性の場合、
冷えによるトラブルの多くは婦人科系の症状となって現れる傾向がよく見られます。
冷えから起こる血流の悪化（もしくは血流が悪化することで招いた冷え）によって、
月経不順や月経痛などの症状が起こりやすくなります。

長期に渡り冷えが続くことで、
ホルモンバランスの乱れも生じやすくなり、
さらにストレスが加わると若い人でも
更年期のような症状が出やすくなることもあるのです。

なごみやの
【しっかりほぐす下半身集中足コース】
で筋肉をしっかりケアし、
”冷え”対策していただければ幸いです☆

ご来店お待ちしております☆彡

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