ヒメジサカグチシンキュウセイコツインハナダイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 兵庫県姫路市花田町上原田１８９－１
- 花田インターチェンジから車で3分
姫路坂口鍼灸整骨院 花田院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-13 10:06:01.0
- 反り腰の原因
- こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は反り腰の原因についてご紹介致します。
「姿勢が悪い」「腰が痛い」と感じて鏡を見ると、腰だけが極端に反っている――それが反り腰です。見た目が悪くなるだけでなく、腰痛や下半身太り、疲れやすさなどの原因にもなります。
■ 反り腰とは？
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（腰椎の前弯）が強くなった状態です。本来、背骨はゆるやかなS字カーブを描いていますが、腰の角度が大きくなりすぎると、腰の筋肉に過度な負担がかかります。見た目では「お腹が前に出て、お尻が突き出ている」姿勢が特徴です。
■ 反り腰の主な原因
筋肉のアンバランス
腹筋や太ももの裏（ハムストリングス）が弱く、反対に腰や太ももの前側（大腿四頭筋）が硬くなると、骨盤が前に傾きやすくなります。
長時間の座り姿勢
デスクワークやスマホ操作で骨盤が後ろに倒れる時間が長いと、姿勢を戻したときにバランスが崩れ、反り腰が癖になります。
ヒール靴や立ち仕事
ヒールをよく履く人は、体の重心が前に移動するため、腰を反らせてバランスを取る姿勢が習慣化します。
出産や加齢による体幹の弱まり
妊娠中の重心変化や、加齢による筋力低下も骨盤の前傾を招く要因です。
■ 反り腰による不調
腰痛・背中の張り
お尻や太もものハリ
下腹が出て見える
足のむくみ・冷え
疲れやすい、眠りが浅い
姿勢の歪みが慢性化すると、痛みだけでなく自律神経の乱れにもつながります。
■ 整骨院での治療法
骨盤・背骨の矯正
骨盤の前傾や背骨の歪みをやさしく調整し、体のバランスを正しい位置に戻します。痛みの少ないソフトな矯正が主流です。
筋肉の調整（マッサージ・ストレッチ）
硬くなった腰や太ももの前側の筋肉をほぐし、弱くなった腹筋やお尻の筋肉を活性化させます。これにより、自然にまっすぐな姿勢を保ちやすくなります。
姿勢・生活習慣の指導
座り方や立ち方、寝方など、日常生活での姿勢を改善するアドバイスも行います。自宅でできる簡単なストレッチや体幹トレーニングを継続することで、再発を防止します。
反り腰でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
姫路/整体/鍼灸/美容鍼/産後/マタニティ/マッサージ/腰痛/肩こり
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,920 【反り腰になってない？】反り腰・姿勢改善プログラム¥3850→¥1920
|
投稿者
養會 真唯
サロンの最新記事
-
●2025-11-13
-
●2025-11-13
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（32）
- 2025年10月分（63）
- 2025年9月分（34）
- 2025年8月分（49）
- 2025年7月分（36）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（32）
- 2025年2月分（34）
- 2025年1月分（32）
- 2024年12月分（54）
- 2024年11月分（51）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（16）
- 2024年8月分（22）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（24）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（17）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（29）
- 2023年9月分（19）
- 2023年8月分（27）
- 2023年7月分（28）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（2）
もっと見る
姫路坂口鍼灸整骨院 花田院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 11月中 500円施術体験 500円のみになります。
|
|
新 規 |
¥1,920 【当院人気 No.1！】姿勢分析付き！骨盤矯正×腰痛改善¥3850→¥1920
|
|
新 規 |
¥1,920 【当院人気 No.2！】姿勢分析付！全身矯正×肩こり改善￥3850→￥1920
|
|
新 規 |
¥1,920 【当院人気No.3！】ＡＩ姿勢分析付！姿勢改善×骨盤矯正￥3850→￥1920
|
|
新 規 |
¥3,600 【産後のお悩み・産後ケアにおすすめ！】産後骨盤整体 ¥3600【整体】
|
|
新 規 |
¥3,980 炭酸美顔鍼 6,600円→3,980円
|
