法花坂口鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-07 11:22:04.0
- 【あなたの姿勢、大丈夫？簡単セルフチェック法】
- 「自分の姿勢って悪いのかな？」
そう思っても、なかなか客観的に見ることはできません。
でも、ちょっとしたポイントを見れば、自分の姿勢のクセを簡単にチェックできます！
〇壁を使った簡単チェック方法
・壁に背中をつけて立つ
（かかと・お尻・背中・後頭部を壁に）
・腰と壁のすき間を確認！
こぶし1個分くらいのすき間が理想。それ以上広いと「反り腰」、ぴったりくっつくと「猫背」傾向です
〇横から見たときの姿勢チェック
・耳 → 肩 → 腰 → くるぶし
このラインが一直線なら◎！
耳が前に出ていたら“スマホ首”、
肩が丸まっていたら“巻き肩”のサインです。
［こんな人は注意！］
・長時間のデスクワークやスマホ操作が多い
・立つと片足に体重をかけるクセがある
・写真を撮ると、肩や首の位置がズレている
・姿勢の乱れは、肩こり・腰痛・頭痛などの原因にも。
まずは「自分の今の状態を知る」ことが、改善の第一歩です。
当院では、姿勢分析をもとに深層筋の調整や骨格バランスの整え方を一人ひとりに合わせてご提案しています。
姿勢の写真を撮ってAIで姿勢分析を行うため、自分の姿勢を客観的にみることが出来ます！
気になる方は是非一度当院へご相談ください！
正しい姿勢を“意識”から“習慣”へ変えて、疲れにくい身体をつくっていきましょう！
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投稿者
当院 スタッフ
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