ハリキュウジェーオーチリョウイン
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鍼灸J/O治療院のブログ
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投稿日:2024-01-26 21:21:30.0
- 一番寒い時期
- 寒い日が続いていますね
みなさん、体調はいかがでしょうか?
気付かぬうちに、身体のどこかに力が入りっぱなしで、全身カチコチになっていませんか?!
なんとなく不調…
目の疲れ、アゴ・耳周りの凝り、首・肩凝り、背中・腰の張り、モモの張り、足の冷え…
そんなときは、温かい部屋で大の字になって、身体の中心から手足を出来るだ遠くに離すようにして、伸びをしてみてください。ゆっくり、何も考えずまたは10を数えてみてください。そして深呼吸。
もし、どこかつってしまいそう…という方は、先に湯船に入って、手と足の指をグーパーグーパーと10回、動かしてみてください。
縮んでいた全身の筋肉がゆっくり、ゆるむことで、戦う神経の交感神経優位な状態から、リラックス神経の副交感神経が働いてくれて、自律神経のバランスが整い、心身のスイッチOFFがしやすくなります☆
心身のスイッチをOFFできると、睡眠の質も上がります☆★☆
睡眠や全身の血液循環の改善によって、免疫力を上げることもできます!
それでも変化がない…
何が良くないのか分からない…
そんなときには、私たちに頼ってください☆
どのようなことでもかまいません、お気軽にご相談ください。
まだまだ寒い冬は続きます!免疫力をあげていきましょう!!!
#鍼灸J/O治療院
#ストレッチ#マッサージ#セルフケア
#ヘッドスパ#リフレクソロジー
#自律神経#免疫力
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