ハリキュウジェーオーチリョウイン
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鍼灸J/O治療院のブログ
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投稿日：2025-07-05 14:19:08.0
- 暑いけど手足が冷える…この時期オススメのツボ紹介
- 今日は、暑い時期にもおすすめできる、労宮（ろうきゅう）と、三陰交（さんいんこう）を使ったお灸についてご紹介
暑い季節におすすめのお灸ポイント
■■労宮と三陰交を使って心と体を整える■■■
暑さで、だるい、眠れない、イライラするなどの不調を感じていませんか？
そんな時期にぴったりのツボが、労宮と三陰交です
私自身が、寝苦しい夜にエアコンが消せず、布団を使っていても朝の手足のヒンヤリ感を感じてしまいます。セルフケアとしてお灸をよくやるのですが、最近では労宮と三陰交を良く使っていますよ☆
◎労宮 ろうきゅう
手のひらの中央あたり、中指と薬指を軽く曲げた時に触れるところ
…精神の安定・イライラ・不眠・のぼせ・火照りなどによし。心の熱を鎮めてくれる
こんな方にオススメ！
・寝苦しい夜が続いている
・ストレスや緊張がたまりやすい
・手が疲れている
◎三陰交 さんいんこう
内くるぶしの一番高い所から指4本分上、すねの骨の内側あたり
…女性特有の不調、冷え、むくみ、消化不良、自律神経の調整など有能！
こんな方にオススメ！
・冷房で冷えて体が重だるい
・食欲不振・胃腸の不調
・生理不順やむくみが気になる
■■おすすめのお灸のやり方■■■
1日1回、左右どちらもにお灸をすえる（温かさを心地よく感じる程度まで）
煙の少ないタイプのもぐさや、台座灸（せんねん灸など）がおすすめ
※熱すぎると感じたら、すぐに外す
■■お灸は身体の声を聞く時間■■■
心身が整うと、暑さによる疲労感も和らぎ、日中も夜もぐっと過ごしやすくなります。この時期でもやっぱり、手足がほんのり温かいってとっても気持ちよくて、かなりリラックス方向に傾きます。
ぜひ、毎日のセルフケアに取り入れてみてくださいね☆★☆
自分に合ったツボや、その他のセルフケアについて知りたい方は、ぜひ、ご相談ください！
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