calla lily ―プラズマシャワー/ハイドラ/国産よもぎ蒸し/脱毛/小顔矯正―
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カラーリリー(calla lily)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-15 19:25:09.0
- 最近の腸活ご飯
- こんばんは！
最近の腸活レシピご紹介します(^^)
たっぷりキノコと塩麹鶏胸肉焼き
鶏胸肉を塩麹・酒・生姜・ブラックペッパー30分以上漬けて、片栗粉まぶして
好きなキノコ何種類かと炒めて完成！！
味が薄いと思ったら最後に塩麹足してもok♪
お味噌汁は納豆も入れてます(^^)
塩麹にはエネルギー代謝を助けるビタミンB1や、
肌や粘膜を修復するタンパク質の代謝に関わるビタミンB2・B6、
そして善玉菌を増やして腸内環境を整える酵素が含まれています！
また、納豆には腸内の悪玉菌を減らす働きがあり、
腐敗菌の増加を抑制してくれます！！
また、納豆菌が腸内で善玉菌として働き
他の善玉菌の増殖を促す働きもあります。
善玉菌の働きは夜10時～夜中2時までが活発なので
夕食に取り入れるのがベストです(^^)
かなり便通良くなるので便秘でお悩みの方は是非作ってみてください♪
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