こころ整体院 川口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 08:42:03.0
- ストレッチ
- 皆さん！毎日パソコンやスマホと長時間にらめっこしたり、仕事が忙しく疲れが溜まっていたりすると
上半身の筋肉、特に、肩周りや背中が凝り固まって知らないうちに呼吸が浅くなってしまいます（＞＜）
そこで！本日は、疲れを持ち越さず、ぐっすり寝られるように寝る前の「呼吸を整えるストレッチ」をご紹介したいと思います！！
やり方は簡単です（＾－＾）！
両膝の間隔を少し開けて、正座をします。
↓
肋骨の下のくぼみから指３本分下あたり（みぞおちあたり）に両手を添えて、息をフーッと吐きながら上半身を前に倒します。
↓
体を前に倒すと指がみぞおちにグッと入っていきますが、腹筋に力を入れずに自然なまま行い、同じことを５回繰り返します。
これをやって頂くと、次の日の目覚めや疲れが変わってくると思います。
簡単なストレッチなので、ぜひ、試してください！！！
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こころ整体院 川口院
埼玉県川口市栄町3丁目1－14
川口駅東口 徒歩3分
TEL：048－287-9775
営業時間月-金 9：00-12:00/15:00-19:40
土日 9：00-12:00/15:00-18:00
水曜 午前休診/15:00-19:40
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