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リバイタライズ リート(revitalize RITO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-30 22:01:48.0
- 巡らせる為には水分を
- 最近、お客様とお話をしている中で気になることが…
それは、『お水を飲む量が少ない』こと
私たちの身体の約60%は水分でできています。
水分が身体の中に入り、出ていくのを繰り返して
私たちの健康を支えています。
たとえるなら、水分は、“酸素”みたいなものです。
当たり前ですが、生きていくためには酸素が必要ですよね。
酸素が少ないと、苦しくなってしまいます
それと同じで、お水が少ないと体が苦しんでしまうんです。
ちなみに、1日あたり、どれくらいの水分が体から出ていくと思いますか?？
なんと!!!
約2800mlと言われてます。
すごい量だと思いませんか?
汗や尿のほかにも、息を吐くだけでも水分は出ているんです。
とはいえ、2800mlもお水を飲む必要はないです。
食べ物からも700~1000mlくらいはとれているので、
目指したいのは1500mlくらいを飲むようにしたいです。
まずは、いつもの朝よりコップ1杯多く飲みませんか
それができるようになったら、次のステップ。
午後にもコップ1杯多く飲みましょう
急に増やすのは難しいので、自分の続けられるペースで進めていきましょうね。
軽めの運動でも、自然と水を飲みたくなるので
更に良いですね
しっかり水分を飲むことで
肩こりやむくみ、疲れなどがやわらぎやすくなりますよ
revitalize RITO 磯部亮
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