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リバイタライズ リート(revitalize RITO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 19:14:15.0
- オンとオフの切り替え、上手に出来てますか
- 忙しい毎日、気づけばずっと“オン”のままになっていませんか？
頭も体もフル稼働しっぱなしでは、心の余白がなくなってしまいます。
オンとオフをうまく切り替えるコツは、「小さなスイッチ」をいくつか持つことです。
たとえば、朝の一杯のコーヒーを“オン”の合図に。
香りを感じながら深呼吸することで、「今日も頑張ろう」と心が整います。
反対に、“オフ”への切り替えは、スマホを手放して照明を落とすこと。
ふっと肩の力を抜いて、自分の世界に戻る時間をつくることがポイントです。
また、足揉みやストレッチなど“体をほぐす習慣”も効果的。
体が緩むと、自然と心もオフモードに切り替わります。
オンの自分も、オフの自分も、どちらもあなたらしさ。
うまく切り替えながら、自分をリセットする時間を大切にしてみてください。
revitalize RITO 磯部亮
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