整骨院 庵【いおり】肩コリ/整体/骨盤矯正/肩甲骨はがし/マッサージ
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整骨院 庵のブログ
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投稿日：2023-08-22 11:51:27.0
- 寝ている時に身体を冷やしていませんか？
- 皆様こんにちは！
まだまだ暑い日が続きますね、水分補給もこまめにされてくださいね！
今回は患者様からよくお聞きするお悩みについてこの場をお借りしてお話したいと思います。
『寝ても寝ても疲れが取れないのよね』とよく患者様からお話を頂きます。
その原因として考えられるのは１つ、寝ている時にクーラーや、扇風機の風に当たってしまっているのが考えられます。
寝ている時に血流が巡って、疲労を回復させてくれるのですが、身体が冷えてしまうとその機能が低下してしまいます。
足など特に冷えやすいので、薄手の掛け布団をかぶるようにしましょう。
そしてもう一つは、寝る前にもう身体が冷え切ってしまっている、今から眠って疲労をとろう！と思ってもなかなか寝付けなかったり、足をつってしまったり、というパターンもあります。
そのような方はしっかりお風呂に浸かるようにしましょう、寝る前に身体をしっかり温めて、疲労が回復する準備をしてから眠りにつく、という事もすごく大事になってきますので、思い当たる方は今日から実践してみてくださいね！
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