整骨院 庵【いおり】肩コリ/整体/骨盤矯正/肩甲骨はがし/マッサージ
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投稿日：2023-10-31 14:10:26.0
- 足関節捻挫
- こんにちは、整骨院庵新栄院の杉浦です。
今回は足関節捻挫について話していこうと思います！
足関節捻挫は１度、２度、３度の３段階に分類されます。
2度、3度は皮下出血があり腫れが徐々に大きくなっていきますが1度は「自然に治る軽い怪我」という認識を持たれている方も多いと思いますがしっかり治療しないと癖になって何度も繰り返し捻挫するようになるので気をつけましょう！
捻挫をしたときの応急処置としては安静、冷却、挙上、圧迫が有効的です。
・安静にして動かさない
・氷やアイスパックなどで冷やす
・仰向けの状態で足元に枕などを入れて足の位置を高くする
・テーピングなどで固定、圧迫をする
整骨院庵でも、捻挫の治療や予防法のアドバイスなどできますのでお気軽にご相談ください！
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