PMS(月経前症候群)がある人とない人の違いとは？：2025年2月13日｜ゆめたか接骨院高岡院のブログ

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投稿日：2025-02-13 11:14:38.0

PMS(月経前症候群)がある人とない人の違いとは？: 【ホルモンバランスの違い】
PMSがある人は、排卵後（生理前）の「プロゲステロン」と「エストロゲン」の変動が大きく、心や体が影響を受けやすい。
ない人は、このホルモン変化がスムーズで、体が対応しやすい。

【自律神経のバランス】
PMSがひどい人は、自律神経が乱れやすく、ストレスの影響を受けやすい。
ない人は、リラックスしやすく、自律神経が安定している。

【血流や代謝の違い】
PMSがある人は、冷えやむくみが多く、子宮や卵巣への血流が悪くなりやすい。
ない人は、血流が良く、ホルモンがスムーズに全身に行き渡る。

『PMSの症状がひどい人の原因』
PMSの症状が特に強く出る人には、以下の原因が考えられます。
【骨盤のゆがみ・開き】
骨盤がゆがんでいると、子宮や卵巣の血流が悪くなり、ホルモンの働きが乱れる。
骨盤が開きすぎると、内臓が下がり、子宮が圧迫されて生理痛やむくみが悪化。

【ストレス・自律神経の乱れ】
ストレスが多いと交感神経が優位になり、ホルモンバランスが崩れる。
寝不足や不規則な生活も影響する。

【冷えや血行不良】
体が冷えていると、子宮や卵巣の血流が悪くなり、PMSの症状が強くなる。
デスクワークや運動不足も原因の一つ。

『骨盤矯正によるPMS改善方法』
骨盤を整えることで、血流やホルモンバランスが改善し、PMSの症状が軽くなることが期待できます。

【骨盤のゆがみを整える】
整体や接骨院での骨盤矯正 → 骨盤のねじれや開きを改善
自宅でできる骨盤ストレッチ → お尻歩きや骨盤回しなどでバランスを整える

【骨盤の安定を保つ】
正しい姿勢を意識する → 猫背や足を組むクセを直す
骨盤ベルトを活用 → 骨盤が開きやすい人は、適度にサポート

【血流を良くする】
軽い運動（ウォーキング・ヨガ） → 骨盤周りの筋肉をほぐして血流改善
湯船に浸かる・温める → 下半身を温めることでPMSの症状が軽くなる

『まとめ』

PMSがある人とない人の違いは、ホルモンバランス・自律神経・血流にある
PMSがひどい人は、骨盤のゆがみ・ストレス・冷えが関係している
骨盤矯正で血流を改善し、ホルモンの働きを整えることで、PMSが軽くなる

日常の姿勢やストレッチを意識すると、PMSの改善につながることが多いので、試してみる価値はあります！