ノア鍼灸整骨院(NOA鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-24 20:32:50.0
- 梅雨時期の不調対策 ～ ジョイントケアと適度な運動
- 梅雨時期は湿度が高く、気圧の変化も多いため、関節の痛みや不快感を感じる人も多いです。この記事では、梅雨時期の関節のケアと適度な運動について解説します。
湿度の増加によって関節の痛みやこわばりが起こることがあります。湿気が関節内の炎症を引き起こし、腫れや痛みを引き起こすことがあります。また、気圧の変化によって関節の圧力が変動し、関節周囲の組織に負担がかかることもあります。
関節のケアには、適切なストレッチや筋力トレーニングが重要です。関節を周囲の筋肉でサポートすることで、負担や炎症を軽減することができます。特に、膝や腰などの負担のかかりやすい関節に注目し、それらを強化する運動を取り入れることが効果的です。
適度な運動は関節の柔軟性や血液循環を改善し、関節の痛みを緩和する効果があります。梅雨時期でもできる室内での運動やウォーキングなどの軽い有酸素運動がおすすめです。ただし、無理な運動や関節への負荷が大きい運動は避けることが重要です。
当院では、関節ケアと適切な運動指導を行っています。経絡への刺激(ツボへの刺激)や温熱刺激（灸）と併せて、関節の安定性や柔軟性を向上させる施術を提供しています。専門家の指導のもと、効果的な運動プログラムを組み立て、梅雨時期の関節の不調を改善するお手伝いをいたします。
梅雨時期の関節の不調に悩んでいる方は、ぜひ当院にご相談ください。
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