夏でも太る！？：2023年7月24日｜美人バスト千葉店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-24 10:35:36.0

夏でも太る！？: みなさん、こんにちは！
美人バスト　千葉店　です！

夏は汗もかくし【痩せやすい時期】だと思っている方いらっしゃいませんか？
私もそう思っていました！

ですが逆なんです！
注意点も交えつつご紹介していきます＾＾

●夏に太りやすい原因とは？

〇基礎代謝が落ちやすい。
〇栄養が偏ってさらに代謝が落ちる。

そうめん、ラーメン、カレーなどの麺類や丼物の食事が続くと
たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどは不足しがちに！
栄養バランスが乱れると、代謝はさらに落ちてしまいます！

〇寝苦しさから、肥満の原因となる「寝不足」になりやすい

暑さから寝苦しくなり不眠になることも、太りやすい原因に
睡眠不足だと食欲刺激ホルモンが増えて暴飲暴食しやすくなります

〇クーラーで体が冷えて、むくみや血行不良に

冷えは血行不良やむくみも引き起こします
むくみがあると体が重くだるくなり、単純に体重が増えますし、冷えが進行して血行不良にもつながります

●夏太りしないためのむくみ・冷え対策

クーラーの効いた場所にいることが多かったり、職場などでクーラーの調整が難しかったりする方は、
意識して冷え対策を心がけましょう！

職場や外出時はストールや靴下で冷え対策！
定期的に体を温めるために岩盤浴や半身浴を習慣にするのも◎
暑い夏でも、体は冷えているので、定期的な入浴をお勧めします

さらに、寝る時の冷え対策も重要
シーツや枕を冷却タイプに替えてクーラーなしでも快適に眠れる工夫をしたり、クーラーの代わりに扇風機で室温調整をするのもおすすめ！

バストアップにもダイエットにも重要なことなので是非、参考にしてみてください
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