ムイ(mui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 07:58:05.0
- 自覚なく内臓が冷えている方が増えています！
- 内臓が冷えている方が
増えています！
内臓の冷えは
手足や皮膚の表面は温かいけれど
お腹周りが冷えている状態のことで
自分自身では気づかないことも多いです！
原因の1つに
生活習慣の乱れ・ストレス・疲労の蓄積・運動不足
などがあります！
その結果
自律神経が乱れて血流が悪くなり
内臓への酸素や栄養素が上手く運ばれなくなり
熱を産生する力が低下します！
【オススメセルフケア】
◎食事に身体を温める食材を取り入れる
◎ウォーキングなどの適度な運動をする
◎38°C~40°Cくらいの少しぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
◎お腹周りを温める
身体を温める食べ物…
唐辛子・しょうが・にんにく・玉ねぎなど
身体温める働きのあるビタミン類…
◎ビタミンE→うなぎ、ナッツ類など
◎ビタミンB1→豚肉、玄米、大豆など
◎ビタミンC→柑橘類、ブロッコリーなど
是非取り入れてください(^^)
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