ムイ(mui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 08:08:08.0
- 寝過ぎも身体に良くない？原因と悪影響☆
- よく眠ることは健康に良いとされていますが
実は寝すぎてしまうと
身体に悪影響を及ぼす可能性があります！
【寝すぎが身体に与える影響】
・疲労感の増大：疲労感や頭痛、筋肉痛にもなりやすい
・集中力の低下：脳が十分に休息できず、集中力や記憶力が低下する
・代謝の低下：基礎代謝を低下させ、太りやすくなる原因の一つ
・心身に悪影響：うつ病や不安障害のリスクを高める、心臓病のリスクが上がる
【寝すぎの原因】
・睡眠障害：睡眠時無呼吸症候群など、何らかの睡眠障害
・生活習慣の乱れ：不規則な生活や昼夜逆転の生活
・ストレス：睡眠の質を低下させ、睡眠時間を長くしてしまう
もちろん
人それぞれ自分に合った睡眠時間があるので
ロングスリーパーの方もいらっしゃるとは思いますが
平均的には成人は7から8時間が健康とされています☆
10時間以上寝てしまう方は
睡眠の見直しが必要かもしれません(^^)
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