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投稿日：2023-12-30 09:07:14.0
- 【産後骨盤矯正】産後の尾骨痛の原因と対処法について
こんにちは。
大阪市西区新町でマタニティ整体・産後骨盤矯正・ダイエットのdoodleの芳賀です。
今回は産後の尾骨痛についてお話しします。
産後の尾骨痛は、出産時に赤ちゃんが尾骨に当たって損傷したり、骨盤の歪みや姿勢の変化によって尾骨周辺の筋肉や神経に負担がかかったりすることで起こることがあります。
産後の尾骨痛は、多くの場合は時間とともに自然に治まりますが、痛みが強い場合や長期間続く場合は、整形外科や産婦人科に相談することをおすすめします。
産後の尾骨痛を予防や緩和するためには、以下のことに気をつけましょう。
◎妊娠中から姿勢に注意する。特に座るときは、お尻の骨（坐骨）が椅子にしっかり当たるようにする。
◎出産後は、骨盤の歪みを整えるために、骨盤矯正や骨盤底筋のトレーニングを行う。
◎授乳のときは、背もたれにもたれかからずに、背筋を伸ばして座る。赤ちゃんを抱くときは、両手で支えるか、クッションなどで高さを調整する。
◎座るときは、硬すぎる椅子やソファは避けて、クッションや座布団などで尾骨を保護する。
立ち上がるときは、ゆっくりと体重を前にかけて、一気に立ち上がらない。
産後の尾骨痛は、お母さんのカラダにとって大きな負担で、生活に支障をきたす症状です。
正しい知識と対処法で、快適な生活を取り戻すことができます。お大事になさってください。
doodleは産前産後専門院として、マタニティ整体・産後骨盤矯正を通じて痛み・姿勢の悩み・体重の悩みの問題解決を行い、腹直筋離開や恥骨結合離開などの特殊な症状にも対応し、育児や復職に向けて妊婦さんやママさんをサポートしています。お悩みがあればぜひご相談ください。
【新町・堀江・心斎橋・難波・阿波座・本町・西区・大阪・産後・産後骨盤矯正・整体・矯正・猫背矯正・姿勢矯正・美容整体・骨格矯正・歪み・ゆがみ・マタニティ整体・マタニティマッサージ・妊婦整体・妊活・妊活整体・逆子・ダイエット・産後太り・ブライダルエステ・痩身・ブライダルダイエット・花嫁ダイエット・腰痛・姿勢改善・ベビーカーOK・キッズスペース完備】
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