前駆陣痛を和らげる方法４つをご紹介！：2024年4月12日｜ドゥードル(doodle)のブログ

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投稿日：2024-04-12 23:34:37.0

前駆陣痛を和らげる方法４つをご紹介！: こんにちは。
四ツ橋駅から徒歩3分の託児付きの産前産後ケア専門院doodleの芳賀です。

出産が近づくとお腹の張りや腰の痛みを感じ、人によっては痛みを伴う前駆陣痛がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
前駆陣痛は子宮収縮が原因で引き起こされ、実際に感じられる陣痛とは異なり、妊娠中期から後期にかけて自覚されるようになる、分娩に至るほどではない陣痛に類似した痛みのことです。

前駆陣痛の痛みは本陣痛と比べるとそれほど強くありません。
本陣痛の痛みは時間経過とともにどんどん強くなりますが、前駆陣痛は同じ程度に留まり、どんどんと強くなることは基本的にはありません。

前駆陣痛が始まったら、次のポイントに注意して過ごしてみてください。

1.リラックスして過ごす
緊張せずにリラックスしましょう。お風呂に入ったり、好きな場所で過ごしたり、また好きな音楽を聞いたりすることでリラックスできます。

2.食事をとる
痛みが強くなる前に食事を摂ることが大切です。ゼリーやおにぎりなど、簡単に食べやすいものを食べておきましょう。

3.入院準備の確認をする
入院の準備ができているか確認しましょう。いつでも入院できる状態にしておきたいですね。

4.メリハリをつける
お腹の張りが増えてくると、休息と活動をメリハリつけて過ごすことも大切です。休めるときに休み、動けるときに動いていきましょう。

前駆陣痛が気になる場合は、痛みの強さや間隔を確認して、判断に迷ったら病院に連絡してみてくださいね。

可愛い赤ちゃんと会えるまでもう少しです。
残り少ない妊婦生活をぜひ楽しんで下さいね。

以上、前駆陣痛についてご紹介しました。

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