サンイチイチ(311)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-18 10:16:15.0
- 旬の食材を楽しみながら美肌になれます♪
- こんにちは♪311です。
みなさんはお肌に良い食べ物ご存じですか？
これからの季節は秋の食べ物で美肌目指せます♪1、秋刀魚
秋刀魚にはたくさんのビタミンが含まれています。
皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンA。
カルシウムの吸収を促し骨を丈夫にするビタミンD。
睡眠リズムを整えるビタミンB12。
その他にもお肌の弾力やハリを保つ
鉄分も多く含まれています♪
2、きのこ
食物繊維豊富で胃腸を綺麗にしてくれます。
便秘予防にも最適。
肌荒れを防ぐビタミンBもたっぷり☆！
内臓をきれいにする事でお肌に艶が出たり
肌荒れを防ぐ事ができます♪
3、さつまいも
抗酸化作用のビタミンC！！
細胞の老化防止のビタミンE。
むくみを改善するカリウム。
そして食物繊維たっぷりです！
代謝がアップしてデトックス効果、便秘解消、
肌荒れ防止など肌に嬉しい事たくさん♪
皆様も是非旬の食材を楽しみながら
美活しましょう☆
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