サンイチイチ(311)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-09 10:52:06.0
- 冬が旬のインナービューティー食材♪3選！！
- こんにちは！311です♪
本日は美肌を育てる冬の食べ物を
ご紹介いたします。
1、ブリ
冬に旬を迎える脂がのったブリは
良質なタンパク質が摂れる冬の美肌食材のひとつ。
肌をつくる材料となるタンパク質に加え
肌の炎症を抑えたり、肌トラブルを予防してくれる
オメガ3脂肪酸、抗酸化作用がある
ビタミンEが豊富に含まれています。
ブリしゃぶやブリ大根など
冬にぴったりの美肌メニューです♪
2、かぼちゃ
夏に収穫されるかぼちゃですが
貯蔵されて甘味を増した秋冬がまさに食べ頃の季節。
豊富に含まれるビタミン類の中でも、
カロテンは腸で吸収されるとビタミンAに変わり
皮膚の粘膜を強くしたり免疫力を高めてくれます。
カロテンは油と一緒に摂ると吸収率がUP！
オリーブオイルでソテーしたり、
ナッツとチョップドサラダにするのが鈴木流♪
3、れんこん
れんこんの粘り成分ムチンは
水溶性食物繊維の仲間で
腸内環境を整えたり、粘膜を保護してくれます。
また、ビタミンCが豊富に含まれ
シミを防いだり、コラーゲンの生成にも
役立ってくれます。加熱に弱いビタミンCですが
れんこんはでんぷんがビタミンCを守る為
加熱調理しても損失が少ないメリットがあります。
ただし、水に長く漬け過ぎると
ビタミンCが流れてしまうので要注意！
煮物や炒め物などで活用しましょう♪
いかがでしたか？
旬の食材を楽しみながら
美肌になりましょう☆！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,500 【平日限定】光フェイシャル＋水分爆弾パック＋フェイスリンパマッサージ！
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-14
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（21）
- 2023年11月分（28）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（14）
- 2023年8月分（12）
- 2023年7月分（12）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（33）
もっと見る
サンイチイチ(311)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 迷ったらまずは相談♪無料カウンセリング ¥0
|
|
再 来 |
10％オフ 【おかえりなさいクーポン】前回来店から6ヶ月以上経ったお客様限定！
|
|
新 規 |
¥8,980 【レディース1番人気】（全身＋VIO＋顔）通常¥19.500→¥8980
|
|
新 規 |
¥2,980 【メンズ】平日限定 清潔感UP！（ヒゲ全体脱毛＋手の指甲)¥7.000→¥2.980
|
|
新 規 |
¥3,500 【メンズ】初回限定！清潔感UP！(ヒゲ全体脱毛＋手の指甲脱毛)¥3.500
|
|
全 員 |
¥9,000 フェイシャル人気No.1！最高峰光フェイシャル＋高濃度炭酸泡洗顔￥9.000
|
