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肩こり根本改善専門店 息のブログ
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投稿日：2025-09-08 20:13:08.0
- 浅い呼吸がもたらす体と心への影響
「肩こりがひどい」「頭が重い」「なんだか疲れやすい」 そんな不調、もしかしたら“呼吸の浅さ”が関係しているかもしれません。
呼吸は、私たちの体に酸素を届ける大切な働き。
でも、浅い呼吸が続くと、酸素が十分に行き渡らず、体のあちこちに影響が出てきます。
【呼吸が浅いと起こる不調とは？】
≪肩こり・首こり≫
呼吸に関わる筋肉（呼吸筋）が緊張し、肩や首周りがガチガチに。
特に、胸式呼吸がクセになっている方は、肩を使って息をしていることも。
≪頭痛・めまい≫
酸素不足で脳の血流が滞ると、頭痛やふらつきの原因に。
「なんとなく頭が重い」「スッキリしない」と感じる方は要注意。
≪疲れやすさ・集中力の低下≫
酸素が足りないと細胞がエネルギーをうまく作れず、パフォーマンスが落ちます。
「寝ても疲れが取れない」「やる気が出ない」と感じるのは、呼吸の質が関係していることも。
≪不眠・不安感≫
浅い呼吸は交感神経を刺激し自律神経のバランスが乱れがちに。
夜になっても心が休まらず、眠りが浅くなる…そんな悪循環に陥ることもあります。
これらの不調は単なる「疲れ」や「年齢のせい」ではなく、 呼吸の質が落ちているサインかもしれません。
呼吸は無意識に行っているからこそ気づきにくい。
でも整えてあげることで体も心も驚くほど軽くなるのです。
まずは、今の自分の呼吸に意識を向けてみてください。
そしてもし「浅いかも」と感じたらそれは体と心からのサインかもしれません。
次回は、呼吸を深めるためのセルフケア方法をご紹介します。 あなたの“息”が、もっと自由になりますように。
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肩こり根本改善専門店 息 -iki-
≪ガンコでつらい肩こりを根本から改善いたします◎≫
【住所】愛媛県松山市朝生田4丁目27-7サウスコート松年205
【営業時間】9:00～最終受付19:00
【定休日】不定休
【お問い合わせ】080-4033-6565
【駐車場】あり（大型車可／マンション敷地外にご用意）
【アクセス】トイザらス第2駐車場から徒歩1分／石手川スポーツパークから徒歩1分
【ご予約】ホットペッパービューティーからどうぞ
心と体を整える、やさしい時間をあなたに。
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