コツバンセンセイノカラダメンテ ナゴヤテン
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骨盤先生のカラダメンテ 名古屋店のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-02 18:35:21.0
- 深呼吸をしましょう！
- こんにちは！
最近、寒かったり暖かったりで体調管理が難しいですよね。
気温の大きな変化は自律神経が乱れやすくします。自律神経が乱れると体調を崩すことがあるので、しっかりと整えていきましょう。
そこでお手軽なのが、深呼吸です！
みなさんは最近深呼吸しましたか？深呼吸をするとたくさん良いことがあるんです！自律神経を整えるだけでなく、幸せホルモンのセロトニンを分泌したり、リラックス効果、冷え性改善などが見込めます。
深呼吸をする際は、お腹が膨らむのを意識しながら腹式呼吸を行いましょう。数回でも意味があるので、是非気づいたときに試してみてください！
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