最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-07-22 16:57:28.0
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活中の運動でよく推奨されるのがウォーキングです。適度な運動量を確保しつつ、代謝アップや子宮・卵巣の血流アップ効果が期待できます。日光を浴びることで妊娠に重要なビタミンD…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-07-19 14:42:13.0
- 投稿者：
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秋山 耕基
運動は妊活に効果的です。でも、毎日忙しくて運動をする時間がない！と悩む人もいるでしょう。妊活中の運動は、毎日小さなことを取り入れるだけでも案外効果的です。たとえば、家事を…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-07-16 16:13:09.0
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活に効果的な運動を取り入れたいのなら、適度な運動量になるものを取り入れましょう。運動量が多すぎる、激しいスポーツはあまりオススメできません。なぜなら、運動量が多すぎる女…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-07-12 16:27:55.0
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活中の運動は、妊娠しやすい身体づくりに欠かせません。運動によって代謝がアップされれば、卵巣の血流がよくなり、良質な栄養が行き届きやすくなります。普段から手足が冷えている…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-07-10 09:43:37.0
- 投稿者：
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秋山 耕基
コレステロールは健康診断で気になる項目ですが、じつは妊活に欠かせない栄養素です。適度なコレステロールは子宮や卵巣、排卵に好影響を与えます。とりすぎは推奨できませんが、適量…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-07-03 16:12:09.0
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活の食生活はいままでの食事よりも少し気を遣うと効果的です。とくに栄養バランスはとても大切。「五大栄養素」と呼ばれるたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをしっか…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-06-26 13:30:52.0
- 投稿者：
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秋山 耕基
葉酸は妊活中から意識して摂取したい、妊娠初期に大切な栄養素です。以下の食材に多く含まれています。野菜、果物：枝豆、芽キャベツ、ライチ、イチゴなど肉、魚：レバー系、ウナギの…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-06-23 11:25:30.0
- 投稿者：
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秋山 耕基
食生活は妊活に重要な要素です。妊活中には避けておいたほうがよい食材も意識しましょう。まず、身体を冷やすものは控えましょう。冷えは子宮や卵巣に悪影響を与えがちです。アルコー…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-06-20 16:17:36.0
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活中は食生活が重視されますが、具体的にはどのような食材をとるべきでしょうか。新鮮な果物、野菜でビタミンを。パンなら全粒粉、ご飯なら玄米を選びましょう。ミルクは低脂肪乳よ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-06-18 14:38:24.0
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活は食生活も大切です。夫婦で妊活に適した栄養をとり、身体を整えましょう。妊活では葉酸、たんぱく質、鉄、亜鉛がおすすめです。とくに女性は葉酸、男性は亜鉛を意識してください…
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