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アデオ鍼灸院/整骨院(Adeo鍼灸院/整骨院)のブログ
最新ブログ一覧
203件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-08 17:22:56.0
- 投稿者：
- Adeo
産後の骨盤ケアでは、ストレッチやエクササイズを通じて筋力の回復と骨盤の安定を目指します。おすすめのストレッチは次の通りです。◎ 座位四股肩入れ１．つま先を両側に開き、足を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-07 09:45:33.0
- 投稿者：
- Adeo
産後に骨盤ケアが必要な訳 UP通常、出産後にゆるんだ靭帯や筋肉は2～3か月かけて元に戻ろうとします。しかしこの期間に無理な動きや育児による腰への負担が加わると、正しく戻らず不調の原因となります。また体質…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-06 10:07:07.0
- 投稿者：
- Adeo
女性は出産の際、骨盤が大きく開きます。この変化がその後の体型や腰痛につながることもあるため、産後のケアが重要です。そもそも骨盤とは、左右の寛骨（腸骨・座骨・恥骨）と中央の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-04 08:54:51.0
- 投稿者：
- Adeo
ぎっくり腰を起こしやすいのは、筋肉の柔軟性や筋力が低下している状態のとき。特に日常的な疲労がたまっていたり、姿勢が崩れていたりすると、腰まわりの筋肉に無理がかかりやすくな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-01 09:44:26.0
- 投稿者：
- Adeo
実は、ぎっくり腰など急性の腰痛にはお風呂が逆効果になることがあります。筋肉や筋膜に急な負荷がかかることで、筋繊維が損傷を受け、いわば“肉離れ”のような状態が起こるのが、い…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-31 10:19:34.0
- 投稿者：
- Adeo
「腰痛にはお風呂が効く」と聞いたことがある方も多いと思います。たしかに、湯船に浸かることで体が温まり、血行が促進されるため、筋肉の緊張がほぐれやすく、疲れや肩こりにも効果…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-30 10:02:37.0
- 投稿者：
- Adeo
ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）は、運動器の障害や加齢によって移動機能が低下した状態のことを指します。骨や筋肉、関節、神経などの運動器が連携して機能しないと、日常生…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-29 11:09:14.0
- 投稿者：
- Adeo
フレイルとは、加齢によって筋力や活動量が低下した「虚弱状態」を指します。特徴は、適切な介入によって再び健康を取り戻せる可能性がある点にあります。加齢による自然な衰えと違い…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-28 09:36:35.0
- 投稿者：
- Adeo
サルコペニアとは、加齢により筋肉量や筋力、身体機能が低下する状態を指します。明らかな疾患がない場合は「一次性サルコペニア」とされ、寝たきりや栄養不足、慢性疾患などが原因と…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-25 14:07:35.0
- 投稿者：
- Adeo
人間の体には大小含めて600以上の筋肉がありますが、その筋力のピークは20代前半から30歳頃までとされています。それ以降は年に約1％ずつ筋力が減少し、70歳では20代の約半分に。さら…続きを見る
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