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温活健美のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-04-04 12:53:53.0
- あなたは低体温？それとも冷え性？
- 健康的な人の体温は、36,5 度～37.5 度と言われています。
手足の末端が冷えていても、平熱が低くないなら「冷え性」といえます。
「低体温」には明確な定義はありませんが、35度～36度程度が低体温とされています。
低体温は病気ではないとはいえ、35.5度では自律神経失調症やアレルギーの症状が現れ
35度ではがん細胞が最も活発に繁殖することが分かっっています。
低体温の何が問題かというと、「平熱が低くなると血流が悪くなる」からです。
血液は細胞に酸素や栄養素を届け、老廃物を排出するので、
血流が悪くなれば体内の細胞が栄養不足になり、老廃物も溜まります。
つまり、細胞の機能が低下するので、身体の不調が現れやすくなるのです。
このように血流が滞り新陳代謝が低下すれば、体温は低くなり
また血流が悪くなるという負のスパイラルに陥ります。
そんな低体温で冷え性の方にオススメのメニューがこちらです☆↓
よもぎ蒸しで全身を温めてから、「第二の心臓」と呼ばれているふくらはぎのリンパをしっかり流し、体全体のツボがある足裏をマッサージすることにより、足に滞っている血液を心臓の方へ押し戻し、血流をupさせ、全身の疲労回復にもつながります。
是非一度お試しください。
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