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投稿日：2023-10-03 11:11:05.0
- 眉のコリに要注意！
- こんにちはMoa spaです！
みなさん、普段【眉のコリ】を気にしたことありますか？
実は、眉の筋肉のこりには目をほぐすと効果があります！
眉の周りの筋肉が固くなった状態で、特にＰＣやスマートフォンをよく見る方は、集中して同じ画面や、キーボードばかりを見ているため眉の凝りが起きやすいです。
この状態を放置しておくと、瞼の瞬きが増えたり、目の奥に何か違和感があったり、血流が悪くなる事で、眼精疲労に繋がります。
結果、仕事の能率も悪くなってしまいます。
眉のコリは実は怖いので要注意です！
また、おでこや眉間のしわへの影響。眉付近の筋肉の動きが悪くなり目が小さく見えます。
そこでオススメなのが目や眉付近の4つのツボを抑えたセルフマッサージ！
1.攅竹(さんちく)
眉頭の大きくへこんだ部分のツボ。
眼精疲労、頭痛やむくみなどに効果的
・攅竹に親指の腹をあてアゴを下げます。
頭の重さを利用して5秒間ツボを押します。
2.糸竹空(しちくくう)
眉尻のくぼみにあるツボ。
目の充血や偏頭痛をはじめ、目元のシワやたるみにも効果的
・中指と人差し指でゆっくり5回転、回し押します。
3,太陽(たいよう)
こめかみにあるツボ。
疲れ目全般に効果的
・中指と薬指で支えながら、人差し指でグーッと押します。ゆっくり5回転円を描きながら指圧しましょう。
4,晴明(せいめい)
目が疲れた時についつい目頭を押さえてしまう…。そこが晴明です！
疲れ目全般に効果的
・目頭のちょっと上あたりを目を閉じて親指とひとさし指で【晴明】をつまみ、心地よい圧で5秒間押します。眼球に向かって押さないようにお気をつけください。
眼精疲労セルフマッサージの基本は
『5秒押して1秒休む』
3回ほど繰り返し、お仕事の合間やお休み前に目のお疲れを癒しましょう☆
とってもスッキリしますので、是非お試しください♪
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