ビハダダツモウケアナカイゼンサロン サンテ
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サンテ(Sante)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-04 14:20:52.0
- 『美肌』になりたい人。これ食べて！
- こんにちは！ 美肌脱毛×毛穴改善サロンSanteです。
前回お肌に悪影響となる、食事をお話ししました。
今回は、お肌にオススメな食事をご紹介します。○肌に良い栄養素と食材
・ビタミンC（柑橘類・キウイ・パプリカ）
抗酸化作用でシミやくすみ予防。肌の明るさをサポート
・良質な脂質（アボカド・ナッツ・オリーブオイル）
オメガ3脂肪酸で乾燥や小ジワを防ぎ、潤いをキープ。
・タンパク質（鶏肉・魚・大豆製品）
肌のハリ・弾力のもとになるコラーゲン
・食物繊維・発酵食品（野菜・納豆・ヨーグルト）
腸内環境を整え、肌荒れや吹き出物を予防
です。
スキンケアをしっかりしていても、内側からケアしないと
肌荒れの原因に！
スキンケアの効果を高めるために是非お肌に良いものを摂取してください♪
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