ビハダダツモウケアナカイゼンサロン サンテ
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サンテ(Sante)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 13:26:55.0
- 《睡眠不足》が与える肌への影響は？
- こんにちは！ 美肌脱毛×毛穴改善サロンSanteです。
「最近、肌が疲れて見える」
「シミや小ジワが気になるようになった」
その原因は、睡眠不足かもしれません。人の肌は、、、？
○寝ている間に細胞を修復
○古い角質を押し出したり自分で生まれ変わる力を持っている
睡眠時間が不足したり、眠りが浅い状態が続くと、
肌にさまざまな影響が出てしまいます。
◆具体的には？
・顔色がどんよりくすむ：血流が悪くなり、透明感が失われる
・乾燥しやすくなる：水分を守る力が落ち、小ジワの原因に
・ニキビや吹き出物が出やすい：ホルモンバランスの乱れで皮脂が不安定になる
・シミやたるみの原因に：活性酸素が増えて老化のスピードが加速する
加齢すると、女性ホルモンの分泌が少なくなり
睡眠不足のダメージを若い頃よりも強く受けやスクなる為要注意！
◆改善方法
・質の良い睡眠 をとること。
・寝る前はスマホやパソコンを控える
・ぬるめのお風呂でリラックスする
・就寝時間をできるだけ一定にする
取り入れるだけで、肌の調子が変わってきます。
しっかり休んで、肌の「自己回復力」を取り戻してあげましょう！
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