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グランディール 仙台広瀬通り店(Grandir)のブログ
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投稿日：2023-09-27 11:08:08.0
- 夏バテ対策＋解消！
本日も閲覧頂きありがとうございます☆
暑い日が続き夏バテ気味ではありませんか？
夏バテとは
→脱水や栄養不足、体の機能を調整する【自律神経の乱れ】などが原因で起こります。
夏は、他の季節に比べてたくさんの汗をかくため、水分を多めにとらなくては脱水を起こします。
また、暑さで食欲が落ちたり、さっぱりとした軽いものばかり食べていると栄養不足になりがち、、、
部屋の中はエアコンで冷えているのに、一歩外へ出れば蒸し暑い…という激しい温度差や、寝苦しさによる睡眠不足で、自律神経の働きが乱れることも夏バテの原因になります。
夏バテを防ぐには
・生活リズムを整える
・冷房で体を冷やさない
・入浴時は湯船につかる
・睡眠をしっかりとる
・適度の運動をする
・こまめな水分補給
・栄養バランスのいい食事をとる
などをしてできる範囲から予防していきましょう☆
夏に負けない体つくりをし、整え、表面だけでなく内側からも綺麗になりましょう！
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