立ち上がりの腰痛について：2023年6月2日｜リビュース(ReBeauth)のブログ

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投稿日：2023-06-02 09:19:55.0

立ち上がりの腰痛について: こんにちは♪

本日は生憎の雨・・・。そして台風が接近しております。
ご来院されるお客様、お気をつけてお越しください！

さて、本日は「立ち上がる際に起こる腰痛」について簡単に説明いたします。

もちろん、色々なパターンがありますが、最も多い事例をご紹介いたします。

座っているときというのは、上半身と下半身（太もも）が90度のように曲がっていますよね。
解剖学的に言うと、股関節が曲がっている（屈曲）状態です。

その状態というのは、「腸腰筋」と呼ばれる筋肉が縮まります（短くなる）。
腸腰筋は、腰から股関節についている筋肉です。

長時間、座る姿勢が多いと、この部分の筋肉が固まり、立ち上がる際に必要な股関節の伸展（90度から180度に身体がなりますよね）に対応することが出来ず、腰が庇ってしまい、腰痛が起きます。

改善するには、まずこまめに立ち上がることが大事です。
そして、腸腰筋のストレッチなど、筋肉を緩める必要があります。

今回は腸腰筋をピックアップいたしましたが、ここの筋肉以外も密接に関連しており、他の部分も診ていく必要があります。

辛い腰痛と一生付き合っていく必要がないように、今！しっかりと根本を治しませんか？？？

そんな勇気ある一歩を私は全力でサポートいたします♪

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