腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町2-53-5 2F
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リビュース(ReBeauth)のブログ
- 梅雨の時期・・・ 湿度と体調不良の関係
- こんにちは♪
6月に入り、雨の日も多くなってきました。。。
いよいよ梅雨本番といったところでしょうか。。。泣
さて、この時期になると、身体の不調や体調の悪さを訴える方が増えますよね???
なんとなく、低気圧だから!雨だから!体調が優れない・・・
その原因って知っていますか・・・?
そして、その対策についてもお話しできればと思います♪
ズバリ、原因はむくみなんです!
湿度が高くなる(ムシムシする)と、身体は体内の水分を外に排出することができず、むくみやすくなります(体内に水分がたまる)。
水分が体内にたまると、無駄な水分があるため、手足の先が冷えやすくなります・・・
人によっては、手足だけでなく、内蔵(特に胃腸)が冷えてしまうんです・・・
では、このむくみを取ればいいんです♪
1.身体を温めて、汗を出す
たとえば、ストレッチをする、湯船に長く浸かる、運動をするなどなど!
2.カリウムが豊富な食材を取る!
カリウムには、体内の水分を排出するという万能な働きがあります!
たとえば、トマト・キウイ・バナナ・ドライフルーツなどが豊富です!
インターネットで調べれば、もっと出てきますよ♪
少し、上の2点を日頃から意識してみましょう♪
長い梅雨の時期ですが、元気よく過ごしましょう♪
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腰痛専門整体×パーソナルトレーニング-ReBeauth-
担当:原 幹人
所在地:川崎市中原区小杉御殿町2-53-5 永井ハイツ2ーC
電話番号:080-4460-5804
E-mail:rebeauth.hara@gmail.com
インスタID:seitai_rebeauth2
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