ヨガやピラティスで腰を痛めてしまう方の共通点：2023年8月14日｜リビュース(ReBeauth)のブログ

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投稿日：2023-08-14 12:13:55.0

ヨガやピラティスで腰を痛めてしまう方の共通点: こんにちは♪

本日は、「ヨガやピラティス、筋トレなどで腰を痛めてしまう・さらに悪化してしまう原因」についてお話ししたいと思います。

「先生、ヨガを習い始めたら、腰が痛くなりました」「ピラティスで腰痛がひどくなった気がします」と相談を受けるケースが最近、非常に多く感じます。

一般的には、ヨガやピラティスは”体に良いこと”そして、中には”腰痛予防にも効果的”とご認識されている方も多いと思います。
この考え方は、半分正解で半分不正解というのが私の見解です。

ズバリ言ってしまうと、肩甲骨や股関節などの関節が正常に動く方は、ヨガやピラティスは非常に効果的だと思います。
反対に、このような関節が動かない方（関節周りの筋肉が固まっている方）は、腰でかばって、ポーズやトレーニングをすることになり、腰に負担がかかり、腰痛へと発展していきます。

自分の関節周りが硬いのか、動いていないのかを確認することは難しいと思います。
ただ、このような運動で腰が痛くなってしまった方は、間違いなく関節周りの筋肉が硬いです。。。

では、その筋肉をストレッチすればいいのか・・・？？
実はそんなに単純でもないんですこれが。。。（泣）
そのストレッチも腰が代償してしまう可能性が高いです。

そこで役立てるのが、当院の根本施術です。
固まってしまうと、筋肉の中に「硬結」という塊のようなものができてしまいます。
それをピンポイントで捉え、消していきます。
このことにより、筋肉が正常の状態を取り戻し、緩んでいくのです。

せっかくのヨガやピラティス・筋トレ、楽しんで行っていただくために、まず自分のお身体と、1から向き合いませんか？

まずは、ご体験から♪

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