マエバシオオワタリセイタイイン バイ エルエーセイコツイン
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- 群馬県前橋市総社町総社１１２３－１
- 前橋駅北口より車で15分、中央前橋駅より車で12分、群馬総社駅より車で5分
前橋大渡整体院 by L.A.整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-13 18:49:10.0
- ポッコリお腹の原因は反り腰！？【前橋大渡整体院】
- こんにちは前橋大渡整体院です
最近こんなことでお悩みではないですか？
立っていると腰が痛くなる胸を張っているのに、姿勢が良くならない下腹がぽっこり出て、姿勢が気になる
「反り腰」と言われたけど、どう直せばいいか分からない。
前橋大渡整体にも、こうした「反り腰」「鳩胸」でお悩みの方が多く来院されています。
実はこの2つの姿勢のクセは、腰痛・肩こり・体型の崩れなどの原因にもなります。
そもそも反り腰・鳩胸とはどんな症状？
「反り腰」とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（前弯）が強くなった状態のことです。
見た目ではお尻が後ろに突き出し、下腹が前に出て見えます。
このとき、体はバランスを取るために胸を前に張り出す（鳩胸）姿勢になりやすく、結果として背骨全体が「S字」に歪み、さまざまな不調を引き起こします。
主な原因
長時間のデスクワーク・スマホ姿勢でスマホ首
ヒールの高い靴を履く習慣
腹筋やお尻の筋力低下
太もも前や腸腰筋（股関節前側）の硬さ
「胸を張る＝良い姿勢」という誤解
反り腰・鳩胸による体への影響
放っておくと、次のような症状が起こることがあります。
慢性的な腰痛や背中の張り、肩こり・首こり・頭痛、下腹ぽっこり、太もも前の張り、呼吸が浅くなる（猫背との併発）体のラインが崩れて見える。など姿勢の歪みは「見た目の問題」だけでなく、体のバランスや呼吸の質、代謝にも影響を与えます。
前橋整体で行う「反り腰・鳩胸」改善アプローチでは、単にマッサージするだけでなく、体全体のバランスを整え、「正しい姿勢を保てる体」に導くことを重視しています。
姿勢チェック・動作分析
まず立ち姿勢や歩き方を確認し、どの筋肉に負担がかかっているかをチェック。反り腰や鳩胸の原因を明確にします。
骨盤・背骨の調整
骨盤の傾きや背骨の歪みをやさしく整え、腰への負担を減らして自然な姿勢へ導きます。
筋膜リリース・ストレッチ
腸腰筋・太もも前・背中など、硬くなった部分をゆるめることで、体の可動域を広げ、姿勢を整えやすくします。
姿勢・呼吸の指導
施術後は、正しい立ち方・座り方・呼吸法をアドバイス。
自分の体で「正しい姿勢」を覚えていくことで、再発を防ぎます。
当院では、一人ひとりの姿勢を分析し、無理なく美しい姿勢を取り戻すサポートをしています。
前橋大渡整体院
前橋市総社町総社1123-1
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投稿者
前橋大渡 整体院
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