ミミカキリフレアンドドライヘッドスパセンモンテンミミモフカミオオオカテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市港南区上大岡西２－１４－５ ベルナス上大岡２０２
- 【上大岡駅徒歩4分】2回目500円OFF!!3回目1000円OFF!!通う度割引率UP!!ヘッドスパ
みみもふのブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-17 09:45:27.0
- 快眠
- 今回は就寝前のちょっとした工夫で快眠度UP出来る方法を紹介します☆
～暗い浴室で入浴
就寝前はできるだけ目に直接光が入らないような工夫が必要です。
浴室の照明を消して、脱衣所の照明だけで入浴してみることをおすすめします。就寝前の時間はできるだけ光の量を抑え、脳が眠くなる環境を整えましょう。入浴後に使う部屋の照明も暗めにすると、自然に眠くなります。
～くるぶしを温める
布団に入っても足が冷たい方は入浴後にレッグウォーマーなどで足首を保温してみましょう。
足のくるぶし近くを通る脛骨動脈が温められると血管が拡張され、足先や足の裏から放熱されて血液の温度が下がります。この血液が内臓を巡ると深部体温が下がって眠りやすくなります。
靴下を履いたまま眠ると放熱しにくいので、脱いで就寝しましょう。シャワー浴の場合はシャワーの最後に両足首に10秒ずつシャワーを当てて、足首を温めましょう。
～首を温める
鼻や口の渇きが気になる方は就寝の15～30分前に首を温めてみましょう。
～頭を冷やす
就寝時に考え事が止まらない時は、脳の温度が高い可能性があります。
そんなときは、眠るときに枕の上半分に保冷剤などを敷いて、耳から上の頭を冷やしてみましょう。ただし、首のまわりは冷やさないように注意しましょう。
合わせて腹式呼吸をすると脳が冷やされます。
☆快眠度を上げて良い眠りをしましょう♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
耳かきリフレ＆ドライヘッドスパ専門店「みみもふ」上大岡店
神奈川県横浜市上大岡西
京急線・ブルーライン「上大岡駅」徒歩5分
ブルーライン「港南中央駅」徒歩8分
営業時間 10:00～19:00
上大岡駅/横浜/横浜市/上大岡/上大岡西/耳かき/耳掻き/耳リフレ/采耳/イヤーエステ/マッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/肩こり/眼精疲労/整体/リンパ/アロマ/足つぼ/むくみ/不眠/スクール
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
投稿者
みみもふ
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（1）
もっと見る
みみもふのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,900 【残暑割!!】疲弊した体に★彡8/31～9/30特別割引★彡90分コース¥8900→¥6900
|
|
全 員 |
¥2,900 【疲れ目・肩こりに効く/温タオル耳ケアセット】※ヘッドスパ無（20分）¥2900
|
|
全 員 |
¥4,900 人気No.2!!頭痛・不眠・自律神経乱れに特効快眠スパ(40分)￥7000→¥4900
|
|
全 員 |
¥5,900 ※平日割の人気No.2!!慢性疲労に◎耳×頭×温めフル施術(60分)¥7900→¥5900
|
|
全 員 |
¥7,900 ※平日割人気No.1!!自律神経×血流改善×全身改善再起動(90分)¥9900→¥7900
|
|
全 員 |
¥6,900 人気No.1はこれ!!慢性疲労に◎耳×頭×温めフル施術セット(60分)¥9000→¥6900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
