リラクゼーションサロンイヤシ
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リラクゼーションサロン 癒のブログ
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投稿日：2024-02-26 12:22:08.0
- 背中のコリと痛みを解消する！
- “背中のコリと痛みを解消する：
悪い姿勢：背中のコリの主な原因になるのが姿勢です1。特に、長時間同じ姿勢を続けると、背中の筋肉が過剰に緊張し、血流が悪くなり、コリが起こるとされています
運動不足：運動不足も背中のコリの原因となります231。運動が不足すると、血液を押し上げ心臓に戻す「筋ポンプ作用」が低下し、血流が悪くなってしまいます
自律神経の乱れ：自律神経の乱れもコリを引き起こします231。自律神経のうちの一つである交感神経が強く働くと血管が過剰に縮こまり、血流が悪くなるため、筋肉に疲労物質が蓄積します
これらの原因を理解し、適切な対策を講じることで、背中のコリと痛みは改善可能です。適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠などが効果的です。
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