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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 調布南口院のブログ
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投稿日：2025-09-30 18:29:29.0
- 運動の秋
- 運動の秋｜体を動かしやすい季節に正しいケアを
「食欲の秋」「読書の秋」と並んで、昔から言われるのが運動の秋。
気候が穏やかで汗をかきすぎず、体を動かすのに最適な季節です。
ただし、急な運動や誤ったフォームでのトレーニングは、腰痛・肩こり・膝痛の原因になってしまうことも…。
なぜ秋は運動に最適なのか？
気温が安定している
夏のような熱中症リスクが少なく、冬のような冷えによる筋肉の硬さも少ない。
基礎代謝が高まりやすい
季節の変わり目は体温調節機能が活発に働くため、エネルギー消費量が増加。ダイエットやボディメイクに効果的です。
集中力が上がる
暑さによる疲労やだるさが減り、運動に集中しやすくなります。
運動の秋に注意すべきこと
急にランニングや筋トレを始めると関節や筋肉を痛めやすい
夏の疲れが残っているとぎっくり腰や膝痛につながる
猫背や反り腰など姿勢不良のまま運動すると、効果が出にくい
整骨院でできる「運動の秋」サポート
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
骨格矯正で姿勢や骨盤を整え、ケガを予防しつつ効率アップ
加圧のトレーニングで短時間・低負荷でも筋力・代謝をしっかり強化
姿勢分析で自分に合った運動方法をアドバイス
「これから運動を始めたい」「健康的にボディメイクしたい」という方にぴったりです。
調布市・府中市・多摩市で運動習慣を始めたい方へ
当院には、調布市・府中市・多摩市を中心に、武蔵野台・西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘など京王線沿線から多くの方が通院されています。
「久しぶりに体を動かしたら腰が痛い」
「姿勢を直して効率よく運動したい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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整体師
土屋 慶ツチヤ ケイ
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