カロリー計算で健康美：2024年1月21日｜アルゴ南茨木駅前店(ALGO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-21 12:32:11.0

カロリー計算で健康美: 皆さま日々、食事をする中で
痩せる食べ物があるのか気になりませんか?

まずはそんな食材があるのか?と言うことですが…

カロリーの低い食品を取り入れれば
必ず痩せると思う方もいるかもしれません。

確かに低カロリーな食材を選んで毎日食べていれば、
カロリーを抑えている分、痩せる可能性はあります。

しかし「これだけを食べれば必ず痩せる食べ物」というものはありません。

そればかりか特定のものだけを継続して食べると、
栄養が偏ってしまうことも考えられます。

暴飲暴食をせず、
規則正しい食事を続けていくことのほうがとても大切です(^ ^)

おすすめの食べ物にはなにがあるのか?

ぜひご自身の食事に取り入れてみてください。

(例)
〇トマト
1個(約200g)あたりのカロリー
…38kcal

〇レタス
1個(約300g)あたりのカロリー
…36kcal

フロッコリー
1個(約350g)あたりのカロリー
…116kcal

○もやし
1袋(約200g)あたりのカロリー
…28kcal

〇アボカド
1個(約120g)あたりのカロリー
…224kcal

まずは生活習慣を規則正しく整え、
1日3食、主食・主菜・副菜がそろったバランスのいい食事をとるようにすることが、
健康的なダイエットへの近道です＼^^／

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