エルティナ シンジュク
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エルティナ(#LTIENA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-17 17:02:54.0
- 朝プロテインの効果
【朝プロテインで美肌と健康をサポート】
「プロテインは筋トレをする人のもの」と思っていませんか？実は、美肌や健康を維持するためにも朝のプロテイン習慣はとても効果的です。肌や髪、爪などを作るタンパク質をしっかり補給することで、ハリとツヤのある美肌を保ちやすくなります。
朝にプロテインを摂るメリット
肌や髪の健康をサポート
肌のターンオーバーを整えるためには、十分なタンパク質が必要です。朝にプロテインを摂ることで、一日の栄養バランスを整え、健やかな肌を維持できます。
基礎代謝を上げる
朝にタンパク質を摂ることで、代謝が促進され、脂肪燃焼やエネルギー消費がスムーズになります。ダイエットをしている方にもおすすめです。
血糖値の急上昇を防ぐ
朝食でパンやおにぎりなどの炭水化物を中心に摂ると、血糖値が急上昇しやすくなります。プロテインを一緒に摂ることで血糖値の急激な変動を抑え、肌荒れや脂肪の蓄積を防ぐことができます。
朝プロテインの効果的な摂り方
・水や豆乳、アーモンドミルクでシェイクする
・ヨーグルトやスムージーに混ぜる
・タンパク質が豊富な卵や納豆と一緒に食べる
プロテインは一度に大量に摂るのではなく、一日の食事でバランスよく取り入れることが大切です。
美肌ケアには内側からのアプローチも重要
当サロンでは、ハーブピーリングをはじめとする肌質改善ケアを行っておりますが、スキンケアだけでなく、内側からの栄養バランスも美肌には欠かせません。
毎朝のプロテイン習慣で、健やかな肌と体を手に入れましょう。
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