【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 10:41:24.0
- 舌骨上筋群のトレーニングで顎下のたるみ解消！
- こんにちは！荻野です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
舌骨上筋群の鍛え方について
聞いてみました♪
舌骨上筋群（Hyoglossus）は、
舌骨（hyoid bone）から舌の側面に伸びる筋肉のグループです。
これらの筋肉は舌の運動を支え、舌の位置や形を調整するのに役立ちます。
舌骨上筋群は嚥下や発音などの重要な機能に関与しています。
舌骨上筋群を鍛える方法には、以下のようなものがあります:
1. 舌を天井に向かって押し上げる: 口を開け、舌を上あごに向かって押し上げます。この動作を数秒間保持してからリラックスします。繰り返し行います。
2. 舌を左右に動かす: 舌を左側に押し、次に右側に押します。この動作を数回繰り返します。
3. 舌を前後に動かす: 舌をできるだけ前に出し、次にできるだけ奥に引きます。この動作を数回繰り返します。
4. 舌を巻く: 舌を巻いて、円を描くように動かします。時計回りと反時計回りの方向に数回行います。
これらのエクササイズを毎日行うことで、舌骨上筋群を強化し、口腔の健康や発音能力を向上させることができます。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
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