【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
- 腕のコリの原因と改善マッサージ法
- こんにちは!伊藤です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
腕のコリの原因と改善マッサージ法について
聞いてみました♪
腕のコリの原因
デスクワーク: 長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用により、同じ姿勢が続くことで腕の筋肉が緊張します。
姿勢の悪さ: 猫背や肩が内側に入る姿勢は、腕や肩の筋肉に負担をかけます。
運動不足: 運動不足により筋肉が硬くなり、血行不良を引き起こします。
ストレス: 精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、コリの原因となります。
改善マッサージ法
1. 前腕のマッサージ
位置: 反対の手で前腕(肘から手首まで)をマッサージします。
手順:前腕の内側と外側を指で軽く押しながら、手首から肘に向かって揉みほぐします。
指の腹を使って円を描くようにマッサージします。
手首を軽く回したり、伸ばしたりして筋肉をリラックスさせます。
2. 上腕のマッサージ
位置: 反対の手で上腕(二頭筋と三頭筋)をマッサージします。
手順:上腕の内側と外側を指で軽く押しながら、肘から肩に向かって揉みほぐします。
肘を曲げたり伸ばしたりしながら、マッサージします。
肩に近い部分は特に注意して、しっかりと揉みほぐします。
3. 手のひらと指のマッサージ
手順反対の手で指を一本一本軽く引っ張りながらマッサージします。
手のひらを親指で押しながら、円を描くようにマッサージします。
手の甲も軽く押しながらマッサージします。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした!!
身体に不調を感じている方は整える=健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください!
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
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