眼輪筋のコリと目の下のたるみの関係：2025年3月10日｜美容整体プラスフィール豊田店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-03-10 10:58:54.0

眼輪筋のコリと目の下のたるみの関係: こんにちは！荻野です(^^)

◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。

眼輪筋のコリと目のたるみの関係について
聞いてみました♪

眼輪筋のコリと目の下のたるみには深い関係があります。
眼輪筋は目の周りをぐるっと囲む筋肉で、表情やまばたきに関与しています。
この筋肉がこると血行不良や筋力低下が起こり、それが目の下のたるみにつながります。

眼輪筋のコリが目の下のたるみを引き起こすメカニズム

1. 血行不良によるむくみ・クマの悪化
眼輪筋がこると血流やリンパの流れが滞り、老廃物がたまりやすくなります。
これにより目の下がむくみ、皮膚が伸びてたるみの原因になります。

2. 筋力低下による皮膚の支えの喪失
こった眼輪筋は硬くなり、うまく動かなくなります。
使われない部分の筋力が低下し、皮膚を支えられなくなることでたるみが生じます。

3. 脂肪の突出
眼輪筋が衰えると、その奥にある眼窩脂肪を抑えられなくなり、前に押し出されてしまいます。
これが目袋となり、たるみを目立たせます。

対策・ケア方法

1. 眼輪筋マッサージ（優しく行うことが大事）
目の周りを温めたあと、目尻から目頭に向かって軽くなでるようにマッサージ
強く押しすぎると逆効果なので注意

2. 眼輪筋のトレーニング
目を大きく開けて5秒キープし、ゆっくり閉じる（5回繰り返す）
目をギュッと閉じたあと、すぐにパッと開く（5回繰り返す）

3. 血行促進
蒸しタオルを目に当てる（1日1回、5分程度）
こめかみや眉の周囲を軽く押して血流を促す

4. 眼精疲労を防ぐ
長時間のスマホやPC作業を避け、定期的に目を休める
乾燥を防ぐために目薬や加湿を活用する

以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！

身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！

全力で整えさせていただきます♪
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