脇の下をほぐして巻き肩改善！：2025年3月21日｜美容整体プラスフィール豊田店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-03-21 15:08:40.0

脇の下をほぐして巻き肩改善！: こんにちは！荻野です(^^)

◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。

脇の下をほぐすと巻き肩が改善しやすくなるのはなぜ？について
聞いてみました♪

脇の下をほぐすことで巻き肩が改善しやすくなる理由は、主に以下の3つが関係しています。

1. 大胸筋・小胸筋の緊張を緩める
巻き肩は、胸の筋肉が硬くなり、肩が前に引っ張られることで起こります。脇の下には大胸筋の端や小胸筋があるため、この部分をほぐすことで筋肉の緊張が和らぎ、肩が開きやすくなります。

2. 肩甲骨の可動域が広がる
脇の下には、肩甲骨と腕をつなぐ筋肉が通っています。これらが硬くなると、肩甲骨の動きが制限され、巻き肩を助長します。脇の下をほぐすことで肩甲骨がスムーズに動き、正しい姿勢に戻りやすくなります。

3. リンパや血流の流れが良くなる
脇の下はリンパ節が多く集まる場所で、血流やリンパの流れが滞ると筋肉が硬くなりやすくなります。ほぐすことで循環が良くなり、筋肉の柔軟性が高まるため、巻き肩の改善につながります。

効果的なほぐし方の例
＊脇の下を手で押しながら肩を回す
＊テニスボールやフォームローラーで脇の下を刺激する
＊ストレッチ

これらを継続することで、巻き肩の改善が期待できます。

以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！

身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！

全力で整えさせていただきます♪
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