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【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店

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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-12 09:29:29.0
朝日を浴びるメリット
こんにちは!伊藤です(^^)

◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。

朝日光を浴びるとどんなメリットがあるのかについて
聞いてみました♪
朝日を浴びるメリット_20251112_1
朝起きて日光を浴びることには、いくつかの健康的なメリットがあります。以下が主な利点です。

1. 体内時計のリセット(サーカディアンリズムの調整)
  日光は、体内時計をリセットするのに役立ちます。特に朝の光は、脳内の視交叉上核(SCN)に影響を与え、メラトニン(睡眠ホルモン)の分泌を抑え、コルチゾール(覚醒ホルモン)の分泌を促進します。これにより、日中は目が覚めやすく、夜になると自然に眠くなるサイクルが整います。

2. ビタミンDの生成
  日光を浴びることで、皮膚がビタミンDを生成します。ビタミンDは骨の健康に必要で、カルシウムの吸収を助け、免疫機能の向上やうつ病予防にも関与しています。特に朝の日光は紫外線量が少なく、過度な日焼けのリスクも低いとされています。

3. 気分の改善とストレス軽減
  日光を浴びることで、セロトニンという神経伝達物質の分泌が促進されます。セロトニンは気分の安定や幸福感に関わっており、日光を浴びることでストレスや不安を軽減し、気分を高める効果があります。

4. 集中力と生産性の向上
  朝の日光を浴びることで、脳が覚醒し、集中力が高まります。これにより、日中の生産性が向上する傾向があります。特に自然光の下での活動は、人工的な光よりもエネルギーレベルや集中力を高める効果があるとされています。

5. 体温調整
  朝の日光を浴びることで、体温が徐々に上昇し、体が目覚めやすくなります。体温が上がることで代謝が活発になり、朝のエネルギーレベルが向上します。

日光を浴びる際は、日焼け止めを適切に使用し、過度な紫外線の暴露を避けることも重要です。

以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした!!

身体に不調を感じている方は整える=健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください!

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