【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 10:44:07.0
- 正しい歩き方って？
- こんにちは！荻野です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
正しい歩き方について
聞いてみました♪
正しい歩き方は、体に負担をかけず、美しい姿勢を保ちながら効率よく歩くためにとても大切です。以下のポイントを意識すると良いです。
【1】姿勢を整える
まずは立ち姿勢から整えます。
背筋をまっすぐに伸ばし、頭のてっぺんを糸で引っ張られるような感覚で立つ。
顎を軽く引き、目線はまっすぐ前へ（5～10m先を見るイメージ）。
肩の力を抜き、胸を軽く開く。
骨盤はやや立てて、お腹を軽く引き締める。
【2】足の着き方
足の運び方が歩き方の基本です。
かかとから着地して、
足の裏全体へ体重を移し、
最後に親指の付け根（母趾球）で地面を押し出す。
この流れを意識すると、ふくらはぎや太ももに余分な力が入らず、スムーズに歩けます。
【3】足の向き
つま先はやや正面を向ける（外や内にねじれすぎない）。
膝もつま先と同じ方向に動かす。
内股・がに股にならないよう注意します。
【4】腕の振り
肘を軽く曲げ、自然に前後へ振る。
肩から大きく振らず、肘を後ろに引くイメージで。
前に振るより「後ろへ引く」ことを意識すると姿勢が安定します。
【5】歩幅とテンポ
大股になりすぎず、自分の身長の40～45％程度を目安に。
テンポは早すぎず、一定のリズムで。
靴底がすれる音がしない歩き方が理想です。
【6】重心の移動
歩くときに体の中心（骨盤あたり）をスムーズに前へ移動させる意識を持つ。
上半身が左右に揺れないようにする。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
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