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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 10:07:44.0
- 椎間板ヘルニアの予防
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
今回は椎間板ヘルニアの予防ついて聞いてみました！
正しい姿勢の維持: 長時間同じ姿勢を避け、正しい姿勢を心掛けることが重要です。
適切な体重維持: 適切な体重を維持することで、腰椎への負担が軽減されます。
適度な運動: 背中や腹部の筋肉を強化する適度な運動が椎間板をサポートし、予防に寄与します。
正しい持ち物の持ち方: 重い物を持つ際には、腰に負担がかからないように正しい姿勢で持つことが大切です。
定期的な休憩: 長時間同じ姿勢を続ける場合には、定期的に休憩をとり、身体を伸ばすことが重要です。
ただし、これらは予防の一般的なアドバイスであり、具体的な状況によっては医師や専門家の指導を受けることが重要です
以上本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした！
お悩みの方は是非一度ご来院ください(*^^*)
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