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ラビット 福岡薬院店(LOVit)のブログ
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投稿日：2024-04-15 14:45:08.0
- 新生活のストレス解消法♪
- こんにちは(*^^*)
リンパマッサージ＆腸もみ専門店
LOVit福岡薬院店の溝口です♪4月に入り、新たな生活がスタートした方も
多いのではないでしょうか？
不安定な気候や生活環境の変化が多い春は、
疲れやストレスを感じやすい季節でもあります△
今回は、心身のストレスを上手に解消し、
春を元気に乗り切るための方法をご紹介します＼(^o^)／
【１．軽めの運動で血行を促進】ヨガやウォーキングなどの軽めの運動で、
全身の筋肉を刺激してあげましょう！
血行も促進されるため、
冷え予防や代謝の改善にも繋がります♪
【２．全身浴＆ハーブティーで心も体もリラックス】ストレスを解放するためには
心も体もリラックスした状態で眠りにつくことが重要◎
ぬるめのお湯に全身浸かることや、
リラックス効果を高める
カモミール・ジャスミン・オレンジフラワー等の
ハーブティをお風呂上りや寝る前に
飲んでみるのもおすすめです♪
【３．アロマリンパマッサージで全身ケア】気温や環境の変化による不調の影響で
知らず知らずのうちに体に力が入っている方も(>_<)
お休みの日や空いた時間に
じっくりお身体ケアをしてあげることもとても大切です♪
頭から足先までしっかりほぐして
緊張状態から解放してあげましょう^^
全身をがっつりケアした方に
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