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リ ラメール(Re.lamer)のブログ
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投稿日：2024-05-12 13:44:58.0
- 自律神経とやら、、、
ここ最近、気温の変化や、お天気の変化で自律神経が乱れてしまって、、、というお声をたくさん耳にします。
それは、そうですよねーーーーーー
ジェットコースター並に暖かくなったり寒くなったり、風が強かったり大雨だったり、、
明日も大雨予報ですね。。。
自分自身の身体でも対処仕切れない方も多いのかと思います。
自律神経を整えるのに効果的なセルフケアを、幾つかご紹介します！
●眠れなくても昼夜逆転NG！ 朝日を浴びて体内時計をリセット
●手軽なストレッチで筋肉をほぐす
●ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位に
●「香り」を生活の中に活かしてリラックス
●寝る前にはスマホを見ない
わかっていても中々実行しがたいこともありますよねー。
寝る前のスマホは、いけないのはわかっていてもついついわたしもやりがちです。。
4番目の香りを生活の中に取り入れる！
こちらなら、お力添えできるかもかもです♪
ペパーミントなど、スッキリとした香りを脳にお届けしてスッキリしてみてはいかがでしょうか？
明日の月曜は大雨予報の中ではありますが、5月に開催されるビューティーワールドジャパンへ、坂本と行って参るつもりです。
なので、お店を半休させて頂いて、１７時以降からご予約をお受けさせて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します♪
くれぐれもご自愛くださいませ。。
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